ESTILO DE VIDA SALUDABLE

El estilo de vida saludable son comportamientos o actitudes cotidianas que realizan las personas, para mantener su cuerpo y mente de una manera adecuada.

A continuación se mencionaran algunas medidas preventivas para evitar tener malos hábitos o enfermedades y así poder lograr un estilo de vida saludable

Drogadicción

*Debemos fortalecer los lazos familiares proporcionando cercanía, apoyo y trato afectuoso a los hijos y así poder desarrollar una disciplina familiar adecuada.

* Modificar algunas condiciones del entorno sociocultural que favorecen el aprendizaje del comportamiento del uso de drogas e intervenir en las causas del malestar individual, bien modificando aquello que lo produce.

Alcoholismo

*Enseñar comportamientos y hábitos saludables

*Es importante establecer un sistema coherente de normas y límites

Infecciones de transmisión sexual

Usar un preservativo cada vez que practique sexo

Limite la cantidad de parejas sexuales, practicar actividades sexuales seguras

Bulimia

*Descubre qué te gusta de tu cuerpo, recuérdalo, y potencia ese atractivo con la ropa que mejor se adapte a tu físico

*No te compares con los demás, todos somos únicos

Anorexia

*Enseñar a los niños desde pequeños, tanto en casa como en la escuela, la importancia de unos correctos hábitos alimenticios.

*Comer en familia siempre que sea posible, convirtiendo el momento de la comida en una reunión agradable.

Adicción a las redes sociales

*Limitar el uso de aparatos y pactar las horas de uso del ordenador, en vez de los aparatos electrónicos potenciar aficiones como la lectura, el cine y actividades culturales. Estimular la comunicación y el diálogo en la propia familia.

* Fomentar la relación con otras personas, estimulando el deporte y las actividades en equipo, desarrollando actividades grupales, como las vinculadas al voluntariado.

Adicción a los videojuegos

*Controlar el tiempo: De acuerdo a los expertos, 60 minutos diarios son tiempo suficiente e impide que se de cansancio visual, ansiedad y adicción

*Conozca la clasificación de los juegos: Hay títulos para cada edad de acuerdo a temática y modo de juego. Elija cuales comprar de acuerdo a esta clasificación para seleccionar el más acorde. Hay muchos muy entretenidos sin la necesidad de ser violentos, sexualmente explícitos o groseros.

Obesidad

*Beber agua es muy importante para mantener la línea y eliminar toxinas, muchas veces confundimos la sed con hambre, así que el agua también nos ayuda a no comer de más.

*Mantenerse activo, comer sano, controlar el peso, comer solo en las horas establecidas, evitar frituras, ir al médico para realizarnos un chequeo anual.

Estas medidas preventivas solo son algunas de las muchas que podemos realizar y siempre debemos recordar que un estilo de vida saludable es lo mejor para sentirnos feliz y nuestro cuerpo nos lo agradecerá.